Autor-Archiv
Fit für`s BGL mit Z-AQUATRAINING, Programm 2
Ausdauer für Anfänger, Regeneration für den Profi
Ausdauertraining ist in der heutigen Zeit, eine notwendige Ergänzung. Für viele Sportarten als motorisch-konditionelle Fähigkeit unerlässlich. Eine gute Ausdauer bringt Ermüdungswiderstands- und schnelle Erholungsfähigkeit.
Ohne motorische Kraft ist keine sportliche Leistung möglich, also brauchen wir auch Krafttraining. Und wie Ihnen bereits bekannt ist, ist es nicht möglich im Wasser sich ohne Kraft zu bewegen :) Den Rest des Beitrags lesen »
Und wer Recht hod, zoit a Maß …
… Nagano wird es leider nicht mehr geben, es gibt neue dinge … war die Antwort von Wolfi Maier am 18.02.2010. Da dachte ich, na ja der wird schon sehen. Es kommen noch zwei Rennen.
Dann am 24.02.2010 Verschiebung des 2. Durchgang vom RTL auf den 25.02.2010. Irgendwie habe ich es den ganzen Tag gespürt …, daß sich die Erfolge von Nagano wiederholen könnten :). Und die Vicky (Viktoria Rebensburger) – herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle zu Deinem Sieg, rückte diesem Wunschtraum immer näher.
Gestern hatte ich wieder dieses eigenartige Gefühl, dass ich doch “a Maß” zahlen darf und ich hatte Recht. Maria Riesch hat ihren Job richtig gut gemacht und ein zweites Mal Gold heimgefahren. Maria du bist der Wahnsinn – wir alle gratulieren Dir und sind mächtig stolz auf Euch ALLE. So und jetzt zoi i dem Wolfi gern a Maß …
Ich bin schon gespannt auf seine Antwort-sms.
“train-in and chill-out” im wahrsten Sinne, Eure Margot :)
Und heute Abend werden die Daumen ganz fest für den Felix Neureuther gedrückt, denn eine Medaille täte auch den DSV-Herren wieder einmal gut.
Fit für`s BGL mit Z-AQUATRAINING, Programm 1
Bevor Sie sich noch nicht an die physikalischen Gesetzmäßigkeiten des Wassers wie: Auftrieb, Druck und Widerstand gewöhnt haben, empfehle ich Ihnen erst einmal ohne Geräte zu arbeiten.
Die Übungsvariationen können somit kontrollierter, harmonischer und letztendlich ökonomischer in ihrer Ausführung entstehen. Dem Bewegungsdrang in der „scheinbaren Schwerelosigkeit“ sind dann kaum noch Grenzen gesetzt. Der Trainingserfolg lässt nicht lange auf sich warten.
Voraussetzung:
Wassertiefe: 130 – 140 cm
Wassertemperatur: Die optimale Trainingstemperatur beträgt 28°! Bei 29° – 32° muss die Bewegungsausführung wegen zu starker Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems einfach langsamer erfolgen. Den Rest des Beitrags lesen »
Margit
StephanBGLT
Christoph Merker
Manfred BGLT
Sarita BGLT
Fred
Holger
Michael BGLT
Lisa Hiltermann
Andi
Margot
Waldi
Berchtesgaden
Ramsau
Bad Reichenhall
