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Aquatraining und Gymnastik – WET`n DRY, Fitness Teil 2
Nach dem Froschsprung und dem Froschsitz von Teil 1, wird jetzt der Bücksprung im Wasser und als Langsitz an Land trainiert. Mit beiden Füssen vom Boden abspringen und sofort die Beine nach vorne zu…
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Aquatraining und Gymnastik – WET`n DRY, Fitness Teil 1
Egal ob Sie den Froschsprung im Wasser oder den Froschsitz an Land ausführen, die gesamte Beckenmuskulatur wird dabei sanft gedehnt, gekräftigt und gelockert. Wenn Sie die Übung lieber an Land ausführen möchten,…